プレジャーのはじめ方– category –

ストレス社会を生きる私たちへ 最近、なんだか心がずっと張りつめている—— そんな感覚、ありませんか？ 大きなトラブルがあるわけじゃないのに、 胸の奥がぎゅっと苦しくなる日。 仕事や人間関係、SNSでの小さなプレッシャー…… 気づかないうちに、たくさん...

夜、なかなか眠れないときってありませんか？ 布団に入って、スマホを見ながら「今日も疲れたなぁ」ってため息。 体は横になってるのに、頭の中だけが動き続けて、 なんだか眠れない夜。 そんなとき、気持ちを落ち着けるために音楽を聴いたり、 香りを焚い...

毎日の中で、「自分を満たす時間」がどれくらいあるでしょうか。 誰かのために頑張ることはあっても、 自分の心や体に寄り添う時間は、つい後回しになってしまいがちです。 気づけば、息を詰めたまま一日が終わっている。 本当は少し休みたいのに、「まだ...

「なんだか最近、心が張りつめている」 「自分のことを後回しにして、疲れが取れない」 そんなときにこそ大切にしてほしいのが、“自分を整える時間”＝セルフケアです。 ストレッチや入浴、アロマのように、 “心と体をリセットする習慣”として、プレジャー...

仕事や人間関係、家のこと。 1日を終えてベッドに入る頃、ふと感じる“疲れ”や“虚しさ”。 そんなとき、心と体をやさしく整えてくれるのが「夜のセルフプレジャータイム」です。 プレジャーという言葉に抵抗を感じる人もいるかもしれません。 けれど、これは...

「セルフプレジャーに興味はあるけど、なんとなく恥ずかしい」 「どこから始めたらいいのか分からない」 そんな気持ちを抱える女性は少なくありません。 でも、セルフプレジャーは“自分を大切にする時間”。 特別なことではなく、心と体のバランスを整える...