心をととのえる– category –

悩みがあるときほど、 「自分でもよく分からない」 「言葉にしづらい」 「誰に何を話せばいいのか分からない」 そんな状態になることがあります。 悩みを抱えたとき、なぜ人は「うまく話せなくなる」のでしょうか。 それは決して、あなたが「話すのが下手...

「心が疲れている」は、実は身体のほうが先に気づいている なんとなく疲れが抜けない。 気持ちが遅れてついてくるような感覚。 いつも通り過ごしているのに、理由のない不安や緊張が続く。 そんな経験はありませんか？ こうした“心の不調”のように感じるサ...

なぜ、こんなに不安なんだろう？ 予定をこなして、友人と過ごして、SNSを眺めて…… それなりに充実しているはずなのに、どこか心が落ち着かない。 「何か足りない気がする」「ずっと焦っている」 そんな感覚を抱えていませんか？ それは現実の不安ではなく...

罪悪感を感じてしまうあなたへ セルフプレジャーのあとに、「なんだか少し後ろめたい気持ちになる」という声をよく聞きます。 それは、あなたが特別ではなく、多くの女性が同じように感じていること。 自分の身体を大切にしたいと思う一方で、“気持ちよさ...

セルフプレジャーとは？ ― “自分の身体を理解する”ための行為 セルフプレジャーとは、自分自身の身体に触れ、性的快感を得る行為のことです。 英語では「masturbation（マスターベーション）」と同じ意味を持ちますが、「セルフプレジャー」はよりポジティ...

今、私たちの暮らしは便利になっていく一方、とてつもないスピードと量を求められる社会の中で、「感じる力」を少しずつ失っています。 SNSを開けば誰かの成功や努力が流れ続け、頭では「頑張らなきゃ」と分かっているのに、心がついていかない。 夜になっ...

「なんだか心が疲れている」「自分のことがわからなくなる」…… そう感じたとき、私たちはつい“頑張って前を向こう”とします。 だけど、心が弱っているときほど必要なのは、実は“立ち止まること”なんです。 静かな時間の中で、自分の感覚をもう一度取り戻す...

「気持ちいいことなのに、どこか罪悪感がある」 「自分の体を触るなんて、なんだか恥ずかしい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ “感じる”という行為は本来とても自然なこと。 でも、多くの人がそれを我慢するように教えられて育ちます。 恥ずかし...

現代社会では、仕事や家庭、人間関係など、女性が抱えるストレスは年々増え続けています。 特に、独身女性の増加や夫婦間のセックスレスといった「性にまつわる悩み」は、人には相談しにくく、心や体の不調につながることも少なくありません。 こうした背...